不要再懶惰!跟IG瘦身達人Kellen Lemos在家做運動


誰不知愛運動的女生會被加分,但天天工作那麼忙碌,回到家實在有點累呀,那有時間上健身院、做瑜珈?那就找個輕鬆點的一晚,在家跟著擁有180,000粉絲的瘦身達人Kellen Lemos用椅子做小運動,每次抽10-20分鐘就可以擁有結實的線條,身形要perfect並非難事呀!

Source:Instagram@ kellfit

 

椅子x啞鈴 20分鐘小運動

你只需20分鐘、一對啞鈴(5磅)或兩樽水、一張穩點的椅子,就可以立即動起來喇!每個動作做12-15次,重複整套動作3次就完成了。

 

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